Collation et grignotage

 

 

 D'après www.aviitam.com

 

 

 

Quelle est la différence entre une collation et un grignotage ?

Le grignotage et la collation sont tous deux des prises alimentaires en dehors des repas principaux de la journée.

 

La collation : on a "faim", on prend le temps de manger, on écoute ses sensations, on s'arrête lorsque la faim disparaît.

 

Le grignotage : on n’a "pas faim", on mange sans écouter ses sensations, et on s'arrête quand ? Quand le paquet de gâteaux est terminé, ou quand on a l'estomac trop rempli ... Mais sûrement pas quand la faim a disparue car elle n'était pas là au début...

 

Définition du grignotage

 

Fiche de conseils pour l'alimentation - HAS 

 

 

 

 

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